Чи можна персики при грудному вигодовуванні

  1. Що за звір такий персик?
  2. Користь персиків при годуванні груддю
  3. Коли персики на шкоду?
  4. Рекомендації по вживанню персиків при грудному вигодовуванні
  5. Вибираємо стиглі персики
  6. Персики в зимовий час
  7. Відео - загальні принципи харчування мами при грудному вигодовуванні

Під час вагітності жінкам доводиться багато в чому себе обмежувати: заборонено пити вино, не можна дихати сигаретним димом і поїдати шкідливий фаст-фуд. Ці заходи зрозумілі і не викликають заперечень.

І ось коли пологи вже позаду, так хочеться побалувати себе чимось смачненьким. А що може бути смачніше і корисніше фруктів? Рум'яні персики так і ваблять своїм ароматом. Але чи не зашкодять ці соковиті плоди малюкові, що харчується материнським молоком?

Що за звір такий персик?

Персик - це плодове дерево з сімейства розоцвітих. Його легко впізнати за його бархатистою шкірці рожево-золотистих відтінків і по ніжному аромату. Бувають персики і без гармата. М'якоть найчастіше жовта або біла, але у окремих сортів зустрічається і червона. Виростають персикові дерева на Кавказі, в Молдові і на півдні Криму, звідки їх плоди потрапляють до нас в середині літа. Персикові плоди майже на 90% складаються з води. У них є цукру і пектинові речовини.

Персики - це справжня скарбниця:

  • вітамінів (C, B, E, K, PP);
  • каротину;
  • корисних хімічних елементів (калію, магнію, заліза, цинку, фосфору, міді, марганцю і селену);
  • кислот (яблучної, тартаровая і лимонної).

Персики виділяють освіжаючий аромат, в основі якого лежать ефірні кислоти (мурашина, оцтова, валеріанова і каприлова).

У жіночому раціоні персик незамінний. Харчова цінність цього фрукта не перевищує 35 ккал на один плід. М'якоть освіжаюча, поживна і без праці перетравлюється. Персики дозволяється вживати навіть тим, хто намагається схуднути, а також маленьким дітям.

Користь персиків при годуванні груддю

Дієтологи і педіатри визнають персики найкориснішими фруктами, дозволеними при лактації. Вони зміцнюють нервову систему за рахунок багатого змісту магнію. Поїдання солодких плодів підвищує настрій матері. Мінерали і вітаміни, що містяться в цьому сонячному фрукті, незамінні для розвитку мозку дитини.

Ці плоди рекомендується вживати для посилення апетиту, при нападах печії і запорах, характерних для недавно народила. Персики стимулюють вироблення шлункового соку і поліпшують травлення.

Підвищений вміст вітамінів допомагає зміцнювати імунітет матері і дитини.

Персиковий сік одним з перших включається в раціон харчування малюка, особливо, якщо він народився слабеньким і часто хворіє.

Коли персики на шкоду?

Головний ризик, через який у молодих матерів стільки сумнівів перед вживанням персиків - потенційна алергічна реакція, яку неможливо передбачити. Найчастіше вона розвивається при поїданні плода з шкіркою. Саме в шкірці міститься найбільша кількість алергенів.

Передається алергія на фрукти у спадок: якщо мати без проблем їсть персики, швидше за все за малюка можна не побоюватися.

Але якщо у немовляти з'явилися перші ознаки алергії:

  • висип на обличчі і шиї;
  • нежить;
  • кашель і чхання;
  • набряки,

з фруктом варто почекати!

З причини підвищеного вмісту цукру, персики слід вживати обережно при спадкової схильності до цукрового діабету.

Слід пам'ятати, що переїдання персиків може засмутити кишечник і привести до проносного ефекту як у мами, так і у немовляти.

Рекомендації по вживанню персиків при грудному вигодовуванні

Мамі, що годує можна, і навіть потрібно, ласувати персиками. Але робити це слід, строго дотримуючись три правила:

  1. Чи не пробувати персики відразу в перший місяць після пологів, коли ще зберігаються строгі обмеження в харчуванні.
  2. Вводити нові фрукти в раціон харчування поступово, ретельно спостерігаючи за можливими проявами алергії (вранці в перший день - четвертинку, через 2-3 дня (при відсутності у малюка алергічної реакції) - половинку, якщо все добре ще протягом доби - цілий фрукт).
  3. З'їдати не більше двох плодів на добу!

З'їдати не більше двох плодів на добу

А щоб додатково підстрахувати малюка від алергії, вживайте фрукти, очищені від шкідливої ​​шкірки.

Вибираємо стиглі персики

У Росії персики, дозрілі без додавання хімікатів, що прискорюють їх зростання, з'являються в липні. Зрілість фрукта легко визначити по яскравому забарвленню і пружності плоду, а також по запашний аромат. Вибирати персики можна, підглядаючи за бджолами: куди сідають проникливі комахи, там і будуть найсмачніші, соковиті і натуральні плоди. В супермаркетах персики зустрічаються цілий рік, але вони швидше за все зазнали обробці хімією.

Визначити такі фрукти на око неможливо. Якщо ви все ж купили персики в торговій мережі, то вдома розламати плід навпіл і придивіться до кісточці. Висушена і зморщена кісточка - сигнал, що є такий фрукт без теплової обробки не бажано. Якщо ви помилилися при виборі, і персики виявилися недозрілими, відкладіть їх на кілька днів, і вони доспеют.

Персики в зимовий час

Фрукти корисні в будь-який час року, але взимку дістати їх в свіжому вигляді не так-то просто. Зате в консервованому вигляді персики коштують на полицях будь-якого супермаркету.

Такі фрукти мають тривалий термін зберігання, чого ніяк не добитися без додавання консервантів і всіляких добавок. Барвники для підтримки рум'яної забарвлення і ароматизатори, що підсилюють ніжний запах, не приносять користі організму. Але і нашкодити вони не можуть. Головне не зловживати фруктами, термін життя яких продовжений промисловим способом.

Якщо холодними зимовими вечорами дуже вже захочеться поласувати літніми плодами з баночки, то цілком можна собі це дозволити. Однак слід пам'ятати, що вибирати персики в магазині потрібно не в жерстяній банці, а в скляній - щоб переконатися, що фрукти були законсервовані без слідів гниття, а значить, свіжими.

Все ж не варто налягати на консерви з персиків, так як сироп в них є концентрований цукор і може викликати діабет. Завжди варто віддавати перевагу свіжим фруктам.

Вибираючи, ніж вгамувати голод, новоспечена матуся повинна враховувати, що дитина вже не пов'язаний з нею безпосередньо через пуповину, але з грудним молоком до нього в організм надходить все, що переробляється в її шлунково-кишковому тракті. Це означає, що необхідно стежити за своїм харчуванням і з обережністю вводити в раціон продукти, нові для малюка.

Відео - загальні принципи харчування мами при грудному вигодовуванні

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!

Що за звір такий персик?
А що може бути смачніше і корисніше фруктів?
Але чи не зашкодять ці соковиті плоди малюкові, що харчується материнським молоком?
Що за звір такий персик?
Коли персики на шкоду?