1. Що входить до складу кави
2. Як впливає кава на організм матері та плоду
3. Кава на ранніх термінах вагітності
4. Кава на пізніх термінах вагітності
5. Чи можна пити при вагітності кави з молоком
6. підсумки

Багатьох молодих жінок, які збираються стати мамами, хвилює питання: «Чи можна пити каву при вагітності?» Дійсно, якщо від деяких звичних продуктів можна відмовитися досить легко, то з ароматним бадьорить напоєм, все набагато серйозніше. Кофеманкі, початківці свій ранок з кави, повинні знати про те, як під час вагітності він впливає на організм мами і дитини, щоб запобігти негативним наслідкам після пологів і не викликати ускладнень під час виношування малюка.

Період вагітності, це той самий час, коли жінкам доводиться переглядати свій спосіб життя, поведінку, звички і, звичайно, раціон. У деякому роді вони стають заручницями свого становища, але воно по-своєму прекрасно, хвилююче і повне нових відчуттів. Не слід ставитися до вагітності як до хвороби, вона не вимагає «жертв», і при нормальному стані здоров'я майбутня мама цілком може продовжувати звичне життя, злегка підкоригувавши меню, кілька обмеживши себе у фізичних навантаженнях.

Що входить до складу кави

Кава - дивовижний напій, відмовитися від якого дуже складно. Його аромат викликає неповторне приємне відчуття, а смакові відтінки наповнюють організм бадьорістю і прекрасно тонізують. Такий стан викликається речовинами, які входять до складу пахучого напою, а їх в ньому понад тисячу. Головне достоїнство кавових зерен полягає в ароматичних сполуках, саме вони і провокують нас на вживання даного продукту.

Кофеїн, що міститься в зернах, дає новий заряд енергії з кожної випитої чашкою. В одній кавовій ложці його зміст залежить від сорту, але в середньому це приблизно 0,3 грама.

До сих пір багато елементів, які містяться в складі кави, не ідентифіковані, але відомо, що в ньому є достатня кількість мінералів, вітамінів і вуглеводів. Саме вони ставлять цей ароматний напій в ряд корисних продуктів.

У складі 100 г мелених кавових зерен міститься:

• половина добової норми вітамінів D і В2, таких мінералів як залізо і фосфор;
• майже 130 відсотків добової потреби вітаміну РР;
• близько 20 відсотків кальцію, натрію, вуглеводного змісту і складу амінокислот.

За рахунок перетворення, під час обсмажування зерен, присутнього алкалоїду в нікотинову кислоту, відбувається вплив на нервовий центр. Це є головним збудливим важелем на організм людини.

Різноманітність і багатогранність складу кави, робить його одночасно корисним і небезпечним для здоров'я напоєм. Це залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини і, безумовно, від кількості випитих чашок.

Помірність у вживанні ароматного напою дозволить зберегти хороше самопочуття, а крім цього:

• підвищить настрій і подарує відчуття припливу бадьорості;
• підвищить концентрацію і увагу;
• дозволить поліпшити роботу кишечника;
• стабілізує стан при гіпотонії;
• полегшить стан, якщо є загострення бронхіальної астми;
• знизить ризики при серцево - судинних захворюваннях і онкології.

Важливо! Слід пам'ятати, що саме кава може стабілізувати знижений тиск під час вагітності, будучи найбільш безпечним засобом на перших тижнях після зачаття.

Слід також знати про те, які наслідки можуть виникнути, якщо зловживати напоєм:

• є ризик виникнення сечокам'яної хвороби;
• можливий дефіцит калію;
• підвищення рівня холестерину;
• напади мігрені і гіпотонія;
• зневоднення організму.

Важливо! Кава є легким наркотичним напоєм через вміст в ньому кофеїну. Часто виникає залежність від нього не тільки фізичного, а й психологічного властивості. Це призводить до того, що людина не може прожити і години без прийняття такої жахливої ​​дози.

Як впливає кава на організм матері та плоду

Існує думка, що під час періоду вагітності, каву пити не можна. Саме так стверджують багато фахівців, які рекомендують утриматися від нього до пологів. Ці рекомендації не є голослівними і є наукові дані на основі досліджень, які говорять про негативності кофеїну на жіночий організм і плід.

Статистика говорить про те, що жінки, які вживають каву на ранніх термінах, нерідко втрачають дитини і вагітність закінчується викиднем, а в більш пізні терміни відбувається передчасне розродження. Це стосується, перш за все, тих, хто є кофеманкам і за добу випиває по кілька чашок міцного еспресо.

Вважається, що жінка в делікатному становищі може без шкоди для себе і здоров'я малюка випити близько 150 мг кавового напою, така доза дозволить відчувати себе бадьорою, мати гарний настрій, життєвий тонус і не нашкодити плоду.

Дослідження, проведені американськими і європейськими вченими, показали, що при вагітності дозволені дві порції кави на добу або 200 г кофеїну. Однак слід пам'ятати, що такі цифри відносяться, перш за все, до здорових жінок, у яких немає проблем з печінкою, нирками, серцем і судинами.

У третьому триместрі кави може бути особливо небезпечний, якщо спостерігається прогрес гестозного стану.

Чи можна взагалі пити каву при вагітності? З численних спостережень за майбутніми мамами, можна зробити висновок, що не тільки сам напій, а навіть його аромат, може викликати напади блювоти і раптового нездужання. Нерідко бувають навіть непритомність в періоди сильного токсикозу. Це залежить від стану здоров'я кожної окремо майбутньої мами.

Деякі, навпаки, жодного дня не можуть прожити без енергетичного напою, отримуючи таким чином «енергетичне підживлення». Пояснюється таке бажання простий хімією. Коли кофеїн потрапляє в організм, відбувається всмоктування його в кров, потім транспортування його в клітини головного мозку і настає активізація синтезу дофаміну. З'являється відчуття необхідного драйву, бадьорості і підвищеного настрою, але через деякий час ефект проходить і організм вимагає повторити дозу.

Часто майбутня мама хоче випити кави, так як в організмі не вистачає такого мікроелемента як залізо. Через його дефіциту часто відбувається нестача кисню у матері і плоду, відчувається занепад сил. Багато хто намагається усунути дані симптоми самостійно, випиваючи енергетик у вигляді кави, на час, поліпшуючи стан. У такій ситуації не варто тягнутися до кавової баночці, найкраще звернутися до лікаря і обстежитися, так як це положення вимагає певного лікування.

Кава на ранніх термінах вагітності

Потрібно пам'ятати, що пристрасть до кофеїну може самим негативним чином позначитися на розвитку патологій у майбутньої дитини. На самих ранніх термінах може бути загроза неправильного формування внутрішніх органів у плода. Саме в першому триместрі відбувається закладка нервової системи, головного мозку і багатьох інших органів малюка. Розвиток відбувається стрімко і плід в цей час дуже чутливий до всіх зовнішніх проявах. Речовини, які йому необхідні для власного зростання, він бере з материнського організму, а значить, жінка повинна нести повну відповідальність за його формування і майбутнє здоров'я. В цей час майбутня мати повинна відмовитися від власних пристрастей заради своєї дитини.

Кава на пізніх термінах вагітності

Навіть якщо ваше бажання випити зайву чашку кави зашкалює, краще утриматися від цього, так як в останньому триместрі, це особливо небезпечно. Що може спровокувати зайва доза ароматного енергетика?

• По-перше, відбувається інтенсивна стимуляція сечовипускання, а це може призвести до зневоднення. На останніх термінах вагітності походи в туалет частішають, так як відбувається часткове здавлювання сечового міхура і інших органів, і перевантажувати нирки не варто.
• По-друге, відбувається вимивання кальцію, який так необхідний плоду, так як він є головним «будівельним матеріалом» при формуванні скелета.
• По-третє, якщо мати випиває більше, ніж дві порції кави в день, порушується серцевий ритм і мозкова діяльність малюка.

Всі ці застереження слід враховувати, перш ніж налити собі чашечку кофеїну понад норму. Якщо ви не можете прожити без кавового смаку і аромату і дня, тоді можна використовувати більш щадний варіант у вигляді кави з додаванням вершків або молока.

Чи можна пити при вагітності кави з молоком

Уникнути негативних наслідків можна, якщо додавати в міцний напій молоко, вершки або згущене молоко. Смачні напої: капучино , латте або макиато цілком нешкідливі, якщо відсоток вмісту молочних продуктів буде перевищувати кількість чистого кави. Однак, слід пам'ятати, що калорійність таких продуктів набагато вища і якщо майбутня матуся стежить за вагою, то краще замінити їх на зелений або білий чай.

Що стосується сублімованих кавових сурогатів, то про їх краще забути не тільки на період вагітності, а й на все життя, так як крім шкоди, гранульовані або розчинні сполуки нічого не приносять. Вони здатні викликати не тільки у матері, а й у майбутньої дитини алергічну реакцію, адже при їх виготовленні виробники використовують різні хімікати.

Кращою заміною кави без кофеїну стане цикорій. У невеликій кількості він здатний замінити деяким чином тонізуючий напій, проте шкоди від нього не буде.

підсумки

Незважаючи на те, що багато любительки кофеїну не можуть відмовити собі в задоволенні випити кілька чашок протягом дня, під час вагітності краще всього навчиться стриманості. Якщо жінка хоче мати здорову дитину, слід замінити ароматний енергетик на більш м'які і корисні напої, відмовитися від шкідливих звичок і думати, перш за все, про розвиток і здоров'я маленької людини, відповідальність за якого лягає на матір. Ті прекрасні і незабутні дев'ять місяців виношування малюка повинні стати надійним фундаментом для його майбутнього життя.